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女性用ライザップウーマンの違いは?

: 筋トレ

卓球＋筋トレで下半身を鍛え、健康的にダイエット!

2021/3/18

小学校6年生の頃から10年ほど卓球をしています。当初、卓球に関して激しい運動という印象は全く持っておらず、インドア少年だった私でも取り組みやすいと思い卓球を始めました。大学に入ってからは卓球に加えて週 ...

: 筋トレ

プロを目指すサッカー選手が行う筋トレ「ブルガリアンスクワット」

2021/3/18

私は数年前まで大学の体育会系サッカー部に所属していました。基本的には週6回の活動でした。 Jリーガーを多数輩出している大学ということで同期だけに限らず先輩後輩にもプロを目指している選手が多くいました。 ...

: 筋トレ

陸上競技を伸ばす股関節伸展動作のトレーニング

2021/3/18

筋力トレーニングを担当した高校生は、短距離走や走り幅跳びなど瞬発力の必要な競技を行ってました。筋力自体が運動部活性にしては弱い方で、スポーツのパフォーマンスが高い方ではありませんでした。特に下半身の ...

: 筋トレ

フットサルで知ったカーフレイズで、むくみ知らずの美脚づくり

2021/3/18

私は社会人になってから週末に仲間同士でフットサルを始めるようになりました。もともと、サッカー観戦は好きでしたが実際にやるのは、学生時代の授業や休み時間に遊びでやる程度で、ましてや大人になってからまと ...

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